ラジオ大阪カルチャーサロン

健美操は東洋と西洋を合体させた新しい体操プログラムで、誰にでも無理なく手軽に楽しめます。

経絡（気の通り道）やツボ（反応点）を刺激する自然な動きで、身体全体のバランスを整え、基礎代謝・自然治癒力を高め、不定愁訴・生活習慣病の予防や改善にもつながります。

あなたの心と身体を美しく整えていきます。

誰にでも簡単にできるリズム体操で脂肪を燃焼させた後、フロー（流れ）のあるピラティスを組み合わせることで、インナーマッスルを鍛えてきれいなボディライン作りを目指します。

ストレッチやリラクゼーションの時間もあり、心と身体がリフレッシュしますよ。

年齢、出産などで歪んだ骨盤をそのままにしておくと下半身太り、O脚、猫背、腰痛など体の不調には骨格の歪みも大きく関係しています。有名女優やモデルが実践して大人気！体の中心で骨格を支えつつ、女性らしい柔らかさを残した美ボディをあなたも手にいれましょう！

※未就学児の同伴もできます。

※インスパイリングとは・・・スターダストプロモーション　パーソナルトレーナーMicacoプロデュース。体の内側を刺激し、鍛えることによって、体の中心で骨格を支えつつ、表面は女性らしい柔らかさを残したボディを作る。骨盤を望ましい形と位置に戻し、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を上げ、痩せやすく太りにくい体になります。

笑いヨガは笑いとヨガの呼吸法を一緒にした、どなたにでも簡単にできる健康法です。

笑うことで心も体もリフレッシュ！また気功の動作も取り入れ自然治癒力もアップ。

笑うというエクササイズに是非チャレンジしてみませんか？

●体験・途中入会できます（体験料1,050円）

●持ち物：タオル

全身のバランスを美しく整える「骨盤ヨガ」。骨盤の歪みをとりながら姿勢を正して、代謝を上げる筋肉を強化していきます。

シェイプアップ、リラックス、腰痛肩こり予防などの効果が期待できます。

初心者や中高年の方からどなたでも無理なくご参加いただけます。

●体験・途中入会できます（体験料：1,575円）
●持ち物：タオル

女性の魅力を際立たせるベリーダンスをダンスや運動が全く初めての方でもリズムにのって楽しく踊れるようにレッスンします。

お腹まわりを中心に体を動かすことで健康に、より女性らしいからだ作りにも効果的。年齢に関係なく始められるやさしいクラスです。

●体験・途中入会できます（体験料：1,575円）

●入門クラス：ベリーダンスを初めて習われる方

　初級クラス：ベリーダンスのご経験が1年以上、ジルをやってみたい方

フラメンコは年齢に関係なくどなたでも楽しめる舞踊です。

踊る為の姿勢や腕の動き、ステップなど基礎を中心に楽しく身につけることでバランスの取れた美しいスタイルを印象づけることができます。ストレスを解消しながら健やかな美しさを得られるフラメンコ、是非一緒に楽しみましょう！

1クールの仕上げはギタリストによる生演奏で、よりフラメンコに親しんで頂くクラスです。

Las patataホームページ　http://laspatata.net

●体験・途中入会できます（体験料1,575円）

●持ち物：上履き用靴（あればかかとの太いもの）

創美新舞踊大内流は、古典舞踊の伝統を守りながら、演歌歌謡にやさしく振りつけ、やさしく気軽に楽しく、馴染みのメロディーに合わせ、どなたでも踊れるように工夫されています。

又踊る事には現代病であるストレス解消や老化防止に抜群の効果を発揮します。

●体験・途中入会できます（体験料：1,050円）

フラは手話のような独特の手の動きとステップで表現するハワイの伝統的な踊りです。

年齢に関係なくどなたでも楽しんでいただけるよう丁寧に指導。優雅に微笑みながら踊れば心も体もリラックスできます。まずは一緒に身体を動かしてみましょう。

※３ヶ月に一度500円程度教材費必要

●体験・途中入会できます（体験料：1,050円）
●持ち物：（あれば）フレアースカート

ダンスに必要なリズム感や体の使い方を身につけ、基本の立ちステップ・床でのステップ（フットワーク）から背中などで回るアクロバティックな技術まで、日本はもとより世界中で活躍中の女性ダンサーが老若男女問わず誰にでも楽しめるダンスだよ！と証明します☆

君も今日からB-BOY/B-GIRLだ！

●体験・途中入会できます（体験料：1,575円）

●持ち物：上履き用靴

心と体の調和を目指し、体のコンディションを整える、ヨガのポーズ。

基本的なヨガのポーズを知り体のひずみを直す事で、呼吸力を強くし、ストレス･肩こり･腰痛を緩和していく事が望めます。

リラックスしたい方にお勧めの講座です。

●体験・途中入会できます（体験料：1,050円）

●持ち物：タオル

英国式（Royal Academy of Dance）メソッドに基づき、ゆっくりと自分のからだに向き合うことのできるクラスです。

バレエを基礎に体を柔らかくし、バランスの良い姿勢を保つことにより、運動不足の解消、健康と美容への効果も期待できます。あなたもクラシックバレエを通じて、バレリーナのプロポーションとエレガントな姿勢を身につけませんか？

高校生以上を対象とし、フロアレッスン、バーレッスンと基礎からはじめていきます。
●体験・途中入会できます（体験料：1,050円）　●持ち物：上履き用靴

スモールボールやセラバンドを使用し、簡単で楽しいエクササイズを行います。日常生活での身体の歪みを改善、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝がＵＰ。脂肪燃焼、姿勢改善など、ダイエット効果も期待できます。日頃の運動不足やストレスを解消、心身共にリフレッシュしましょう！

年齢に関係なく運動が苦手な方でも大丈夫！２人のインストラクターがひとりひとりのボディーチェック＆簡単なアドバイスを行います。
●体験・途中入会できます（体験料：1,575円）
●持ち物：タオル