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●1日講座
（入会金不要）
●こども |
■ 講座紹介
舞踊・ダンスと健康
| はじめてのベリーダンス |
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魅惑的なベリーダンスをダンスや運動が全く初めての方でもリズムにのって楽しく踊れるようにレッスンします。お腹まわりを中心に体を動かすことで健康に、より女性らしいからだ作りにも効果的。年齢に関係なく始められるやさしいクラスです。
●体験・途中入会できます（体験料1,575円） |
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MACO(Chillout Studioベリーダンスインストラクター） |
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第1、3土曜日12:30〜13:30 |
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12,600円（3ヶ月6回） |
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| リンパ健康セラピスト養成講座 |
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リンパの滞りが原因で起こるむくみ、冷え、筋肉疲労などの症状を解消するリンパ理論とリンパトリートメント法を学びます。リンパトリートメントはやさしい手のひらの施術法でどなたにでも簡単に習得できます。女性限定。最終テストに合格すると希望者には認定証を授与します。（別途認定料27,300円）
2009年7月〜9月クラス受講生募集中！受講お申し込みのご予約はお電話にてお願いします。 |
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佐光 京子（予防医学リンパ健康セラピスト協会養成講師） |
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昼クラス：第2、4金曜日10:30〜12:30 (7月10日スタート）
夜クラス：第2、4水曜日18:30〜20:30 （7月8日スタート） |
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18,900円（3ヶ月6回） テキスト代900円 |
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| はじめてのオーレ!フラメンコ |
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情熱と太陽の国、スペインのフラメンコは年齢に関係なくどなたでも楽しめる舞踊です。フラメンコ独特の姿勢、腕の動き、ステップを中心に基礎を楽しく身につけてセビジャーナスなどの振りをマスターしていただきます。ギタリストによる生の演奏で、よりフラメンコに親しんでもらえるクラスです。
（体験･途中入会できます。）
●体験料：1,575円
●持ち物：上履き用靴（あればかかとの太いもの） |
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MIHO（パルマサークルGirasol主宰） |
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第1、3土曜日10:00〜11:00 |
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12,600円（3ヶ月6回） 教材費1,000円 |
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| やさしく楽しい新舞踊 |
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創美新舞踊大内流は、古典舞踊の伝統を守りながら、演歌歌謡にやさしく振りつけ、やさしく気軽に楽しく、馴染みのメロディーに合わせ、どなたでも踊れるように工夫されています。又踊る事には現代病であるストレス解消や老化防止に抜群の効果を発揮します。（体験・途中入会できます）
●体験料：1,050円
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大内誠子・大内誠鳳 (創美新舞踊大内流家元) |
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月曜日 13:00〜14:30 |
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17,850円（3ヶ月11回） |
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| ハワイアン・フラ（ダンス） |
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フラは手話のような独特の手の動きとステップで表現するハワイの伝統的な踊りです。年齢に関係なくどなたでも楽しんでいただけるよう丁寧に指導。優雅に微笑みながら踊れば心も体もリラックスできます。まずは一緒に身体を動かしてみましょう。
（３ヶ月に一度500円程度教材費必要）
（体験・途中入会できます）
●体験料：1,050円 ●持ち物：あればフレアスカート |
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白原 秀子（オ カプアレイピカケ主宰、関西フラ協会会員）
富長 信子（専任講師） |
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第1･3月曜 18:30〜20:00
第2･3・4水曜 13:00〜14:00 |
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月曜日クラス 14,175円（3ヶ月6回）、水曜日クラス 18,900円（3ヶ月9回） |
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| リラックス ヨガ |
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心と体の調和を目指し、体のコンディションを整える、ヨガのポーズ。基本的なヨガのポーズを知り体のひずみを直す事で、呼吸力を強くし、ストレス･肩こり･腰痛を緩和していく事が望めます。リラックスしたい方にお勧めの講座です。（体験・途中入会できます）
●体験料：1,050円 持ち物：タオル |
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桂 雅美（ヨガ研究員） |
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火曜18:30〜20:00 |
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17,325円（3ヶ月11回） |
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| 大人からはじめるクラシックバレエ |
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英国式（Royal Academy of Dance）メソッドに基づき、ゆっくりと自分のからだに向き合うことのできるクラスです。バレエを基礎に体を柔らかくし、バランスの良い姿勢を保つことにより、運動不足の解消、健康と美容への効果も期待できます。あなたもクラシックバレエを通じて、バレリーナのプロポーションとエレガントな姿勢を身につけませんか？高校生以上を対象とし、フロアレッスン、バーレッスンと基礎からはじめていきます。（体験・途中入会できます）
●体験料：1,050円 ●持ち物：上履き用靴 |
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法田 美子（英国R.A.D.登録教師、尼崎洋舞家協会会員 ）
長谷 佳寿美、長谷 寿美麗 |
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昼クラス：火曜日 13:30〜14:45・夜クラス：金曜日 19:15〜20:30 |
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12,000円（3ヶ月6回） |
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| チベット体操でアンチエイジング |
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チベット仏教の修行法を一般の人たちの健康体操に取り入れたチベット体操はデトックス（毒素排出）、アンチエイジング（若返り）効果が期待できる話題の体操です。筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだチベット体操で、健康に若返りましょう。
（体験・途中入会できます）
●体験料：1,575円 ●持ち物：タオル
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武林 雅代（カイラスヨガ協会認定インストラクター） |
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第2、4月曜日 18:45〜20:00 |
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12,600円（3ヶ月6回） |
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| やさしいピラティス〜アンチエイジング 心と身体の健康のために〜 |
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世界のセレブ達に人気の本場アメリカのピラティスをあなたに！呼吸を意識して体を動かし、心と体のバランスを高めます。腰痛の解消、おなか周りのサイズダウン、体のコア（見えない筋肉）を強くしてしなやかで引き締まったボディ作りなどエクササイズの切り札として人気上昇中。簡単なエクササイズ中心なので、年齢に関係なく行えます。（体験・途中入会できます）
●体験料：1,575円 ●持ち物：タオル |
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| マタニティヨガ |
出産月にあわせて1ヶ月単位でお申込できます。 |
これから出産を控える妊婦さんの体調を整え、心の安定をもたらすマタニティヨガ。呼吸を整え、アーサナ（ストレッチ）を行うことでむくみや腰痛などのからだの不調が緩和され、分娩に必要な筋肉も作れます。ママがリラックスすることでお腹の赤ちゃんにも良い影響を与えます。（体験・途中入会できます。）
●体験料：1,050円 ●持ち物：タオル |
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長山 節子（いるかくらぶインストラクター） |
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第2、4金曜日10:00〜11:00 |
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11,340円（3ヶ月6回） |
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