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■ 講座紹介
舞踊・ダンスと健康
| やさしいピラティス〜アンチエイジング 心と身体の健康のために〜 |
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世界のセレブ達に人気の本場アメリカのピラティスをあなたに！呼吸を意識して体を動かし、心と体のバランスを高めます。腰痛の解消、おなか周りのサイズのサイズダウン、見えない筋肉を強くしてしなやかで引き締まったボディ作りなどエクササイズの切り札として人気上昇中。簡単なエクササイズ中心なので、年齢や性別に関係なく行えます。
（随時体験・入会できます） |
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| チベット体操でアンチエイジング |
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チベット仏教の修行法を一般の人たちの健康体操に取り入れたチベット体操はデトックス（毒素排出）、アンチエイジング（若返り）効果が期待できる話題の体操です。筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだチベット体操で、健康に若返りましょう。
（随時体験・入会できます）
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岡本 羽加（さらさら堂代表、カイラスヨガ協会代表）
武林 雅代（カイラスヨガ協会認定インストラクター）
奥野 宏美（カイラスヨガ協会認定インストラクター） |
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夜クラス第2、4月曜日 18:45〜20:00・昼クラス第2、4木曜日14:30〜15:45 |
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12,600円（3ヶ月6回） |
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| はじめてのクラシックバレエ |
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英国式（Royal Academy of Dance）メソッドに基づき、ゆっくりと自分のからだに向き合うことのできるクラスです。バレエを基礎に体を柔らかくし、バランスの良い姿勢を保つことにより、運動不足の解消、健康と美容への効果も期待できます。あなたもクラシックバレエを通じて、バレリーナのプロポーションとエレガントな姿勢を身につけませんか？中学生以上を対象とし、フロアレッスン、バーレッスンと基礎からはじめていきます。（随時体験・入会できます）） |
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法田 美子（英国R.A.D.登録教師、尼崎洋舞家協会会員 ）
長谷 佳寿美、長谷 寿美麗 |
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昼クラス：火曜日 13:30〜14:45・夜クラス：金曜日 18:45〜20:00 |
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12,000円（3ヶ月6回） |
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| やさしく楽しい新舞踊 |
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創美新舞踊大内流は、古典舞踊の伝統を守りながら、演歌歌謡にやさしく振りつけ、やさしく気軽に楽しく、馴染みのメロディーに合わせ、どなたでも踊れるように工夫されています。又踊る事には現代病であるストレス解消や老化防止に抜群の効果を発揮します。
（随時体験・入学できます）） |
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大内誠子・大内誠鳳 (創美新舞踊大内流家元) |
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月曜日 13:00〜14:30 |
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17,850円（3ヶ月11回） |
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| ハワイアン・フラ（ダンス） |
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フラは手話のような独特の手の動きとステップで表現するハワイの伝統的な踊りです。年齢に関係なくどなたでも楽しんでいただけるよう丁寧に指導。優雅に微笑みながら踊れば心も体もリラックスできます。まずは一緒に身体を動かしてみましょう。
（３ヶ月に一度５００円程度教材費必要）
（随時体験・入会できます） |
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白原秀子（オ カプアレイピカケ主宰、関西フラ協会会員） |
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第1･3月曜 18:30〜20:00
第2･3・4水曜 13:00〜14:30 |
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月曜日クラス 14,175円（3ヶ月6回）、水曜日クラス 21,263円（3ヶ月9回） |
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| GIRLS STYLE DANCE |
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今、大人気のGirls Styleのダンス。MTVなどのクラブシーンの中のステップを盛り込み、最新のR＆Bに合わせてビヨンセやジャネットジャクソンの様にカッコよく踊ってみませんか？服装もフリーなのでクラブ気分で楽しめます。初心者の方、趣味として踊りたい方から週末クラブで差をつけたいという方まで大歓迎！年齢を問わず楽しめます。（女性限定）
（随時体験・入会できます） |
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工藤 優香（Dance Studio OOH_AHH専属インストラクター） |
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火曜19:00〜20:30 |
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19,950円（3ヶ月11回） |
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| リラックス ヨガ |
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心と体の調和を目指し、体のコンディションを整える、ヨガのポーズ。基本的なヨガのポーズを知り体のひずみを直す事で、呼吸力を強くし、ストレス･肩こり･腰痛を緩和していく事が望めます。リラックスしたい方にお勧めの講座です。
タオル一本お持ち下さい。
（随時体験・入会できます） |
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桂 雅美（ヨガ研究員） |
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火曜18:30〜20:00 |
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17,325円（3ヶ月11回） |
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| 〜しなやかな身体をつくる〜 Re3ニューヨークヨガ |
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心と体の健康をキープするためスーパーモデルやハリウッドセレブが取り入れていることで人気に火が点いたパワーヨガ。ニューヨークではヨガマットケースを小脇に抱え、街を颯爽と歩いています！Re3ニューヨークヨガは「Refresh！」「Remake！」「Recover！」の3点から女性の身体の不調を改善し、さらに美に磨きをかけることをメインに構成。現代女性を取り巻くストレスフルな環境に負けない、しなやかなメリハリボディを作るのにきっと役立ってくれるはずです！女性専用です。
※18歳未満の方、妊娠している方、またその可能性のある方、医師から激しい運動を止められている方は受講をご遠慮下さい。（随時体験・入会できます） |
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リスリーニューヨークヨガ専属講師 |
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水曜日 19:00〜20:30 |
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水曜日 23,100円（3ヶ月11回） |
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