ラジオ大阪カルチャーサロン

《楽しい☆簡単☆ヤセる》、楽しみながら脂肪の燃えやすいカラダづくり。ラテンダンスにエアロビクスの筋トレ効果と有酸素運動をプラスしZUMBAは、全米人気No１の脂肪燃焼系フィットネス。キツいトレーニングイメージを一新、難しいダンスステップを覚えなくてもOK。1レッスンの消費カロリーは約800kcal、初心者や中高年の方にも無理なく出来るヘルシーダイエット。

●体験レッスン

・日時：3月26日（金曜日）18:40～

・体験料：1050円

・持ち物：上履き用の靴、動きやすい服装

骨盤バランスを整えるとボディラインが変わる！今注目されているダイエット運動の一つ「骨盤ヨガ」で美しい姿勢とメリハリボディを目指しませんか？健康増進やリラックスだけでなく高いシェイプアップ効果で、心も体もキレイになるヨガ。骨盤の安定は、血行や代謝を促し、特に下半身を引き締め、O脚、腰痛や肩こり、冷えやムクミ、ストレスを緩和します。初心者や中高年の方にも無理なく歪みをとりながら骨格を支えるインナーマッスルを強化していきます。
体験、途中入会できます。お気軽にお問合せください。
●体験レッスン

・日時：3月6、20、27日（土曜日）10:20～

・体験料：1050円

・持ち物：動きやすい服装、タオル

女性の魅力を際立たせるベリーダンスをダンスや運動が全く初めての方でもリズムにのって楽しく踊れるようにレッスンします。お腹まわりを中心に体を動かすことで健康に、より女性らしいからだ作りにも効果的。年齢に関係なく始められるやさしいクラスです。

体験、途中入会できます。お気軽に問合せください。

●体験レッスン

・日時：3月6、20日（土曜日）12:30～

・体験料：1050円　・持ち物：動きやすい服装

フラメンコは年齢に関係なくどなたでも楽しめる舞踊です。踊る為の姿勢や腕の動き、ステップなど基礎を中心に楽しく身につけることでバランスの取れた美しいスタイルを印象づけることができます。ストレスを解消しながら健やかな美しさを得られるフラメンコ、是非一緒に楽しみましょう！1クールの仕上げはギタリストによる生演奏で、よりフラメンコに親しんで頂くクラスです。体験･途中入会できます。お気軽にお問合せください。
●体験料レッスン

・日時：3月6、20日（土曜日）10:00～

・体験料：1050円
・持ち物：上履き用の靴（あればかかとの太いもの）

創美新舞踊大内流は、古典舞踊の伝統を守りながら、演歌歌謡にやさしく振りつけ、やさしく気軽に楽しく、馴染みのメロディーに合わせ、どなたでも踊れるように工夫されています。又踊る事には現代病であるストレス解消や老化防止に抜群の効果を発揮します。

体験・途中入会できます。お気軽にお問合せください。

●体験レッスン

・日時：3月8、15、29日（月曜日）13:00～

・体験料：1050円

フラは手話のような独特の手の動きとステップで表現するハワイの伝統的な踊りです。年齢に関係なくどなたでも楽しんでいただけるよう丁寧に指導。優雅に微笑みながら踊れば心も体もリラックスできます。まずは一緒に身体を動かしてみましょう。（３ヶ月に一度500円程度教材費必要）
体験・途中入会できます。お気軽にお問合せください。

●体験レッスン

・日時：3月1、15日（月曜日）18:30～、3月24日（水曜日）13:00～
・体験料：1050円

・持ち物：あればフレアスカート

大人気のアクロバティックなダンスブレイクダンス！現役ダンサーの先生がやさしく丁寧にブレイクダンスを教えます。さまざまなステップ、フットワーク、フリーズ、そしてウィンドミルやヘッドスピンをできるように指導していきます！キミもかっこよく踊れるダンサーになろう！

体験・途中入会できます。お気軽にお問合せください。

●体験レッスン

・日時：3月3、10、17、24日（水曜日）18:30～
・体験料：1050円

・持ち物：上履き用靴

心と体の調和を目指し、体のコンディションを整える、ヨガのポーズ。基本的なヨガのポーズを知り体のひずみを直す事で、呼吸力を強くし、ストレス･肩こり･腰痛を緩和していく事が望めます。リラックスしたい方にお勧めの講座です。

体験・途中入会できます。お気軽にお問合せください。

●体験レッスン

・日時：3月9、16、23、30日（火曜日）18:30～
・体験料：1,050円　・持ち物：タオル

英国式（Royal Academy of Dance）メソッドに基づき、ゆっくりと自分のからだに向き合うことのできるクラスです。バレエを基礎に体を柔らかくし、バランスの良い姿勢を保つことにより、運動不足の解消、健康と美容への効果も期待できます。あなたもクラシックバレエを通じて、バレリーナのプロポーションとエレガントな姿勢を身につけませんか？高校生以上を対象とし、フロアレッスン、バーレッスンと基礎からはじめていきます。

体験・途中入会できます。お気軽にお問合せください。

●体験レッスン

・日時：3月9、23日（火曜日）13:30～、3月5、19日（金曜日）19:15～
・体験料：1,050円　・持ち物：上履き用靴

世界のセレブ達に人気の本場アメリカのピラティスをあなたに！呼吸を意識して体を動かし、心と体のバランスを高めます。腰痛の解消、おなか周りのサイズダウン、体のコア（見えない筋肉）を強くしてしなやかで引き締まったボディ作りなどエクササイズの切り札として人気上昇中。簡単なエクササイズ中心なので、年齢に関係なく行えます。体験・途中入会できます。お気軽にお問合せください。

●体験レッスン

・日時：3月9、16、23、30日（火曜日）11:00～

　　　　　3月4、11、18、25日（木曜日）19:00～
・体験料：1050円　・持ち物：タオル

これから出産を控える妊婦さんの体調を整え、心の安定をもたらすマタニティヨガ。呼吸を整え、アーサナ（ストレッチ）を行うことでむくみや腰痛などのからだの不調が緩和され、分娩に必要な筋肉も作れます。ママがリラックスすることでお腹の赤ちゃんにも良い影響を与えます。体験・途中入会できます。お気軽にお問合せください。出産月にあわせて1ヶ月単位でお申込できます。

●体験レッスン

・日時：3月12、26日（金曜日）10:00～
・体験料：1,050円　・持ち物：タオル